커피끊으면 나쁜점1 커피를 끊으면 몸에 나타나는 변화: 좋은 점과 나쁜 점 커피는 현대인의 필수 음료 중 하나지만, 매일 마시는 습관을 끊으면 몸에 다양한 변화가 나타납니다. 어떤 사람에게는 긍정적인 효과가, 또 어떤 사람에게는 부작용이 발생할 수 있습니다.저도 새해를 맞이하여 커피를 끊고 3주차에 이르고 있는데요. 아직도 나른하고 습관적으로 아침엔 커피가 생각나는 시점이라 이번 글에서는 커피를 끊었을 때 몸이 어떻게 반응하는지, 그리고 좋은 점과 나쁜 점을 균형 있게 분석하면서 마음을 다잡아보겠습니다.✅ 커피를 끊었을 때 나타나는 좋은 변화1️⃣ 수면의 질 향상커피 속 카페인은 뇌를 각성시키고, 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제합니다.👉 커피를 끊으면 잠드는 시간이 단축되고, 깊은 수면(렘수면) 시간이 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다.💡 특히, 오후 늦게 커피를 마시는 .. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
